健康咨询描述： 长时间失眠易怒偏食学习压力太大面临明年的面临高考

曾经的治疗情况和效果： 中西药没有太大的疗效

想得到怎样的帮助：帮助解决失眠

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ask69433135g8 其他 微信扫一扫，决良随时问医生 2025-04-11 01:09:07 我要投诉       

高考前压力大是面临很常见的，您先别着急。高考长时间的压力易怒压力可能导致身体和心理的一些反应，像您说的失眠失眠、易怒、偏食偏食等。求解对于失眠问题，决良建议您尝试调整作息时间，面临每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床。睡前可以做一些放松的活动，比如听轻音乐、泡个热水澡。在饮食方面，尽量保证营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。适当的运动也有助于缓解压力和改善睡眠，比如每天进行一些简单的有氧运动。最重要的是，要学会调整心态，合理安排学习时间，避免过度紧张。